Sala Corsi

Sala corsi

La parola d’ordine è COINVOLGIMENTO: all’interno della sala corsi verrete travolti da un vortice di energia e motivazione.

Non c’è soluzione più ottimale del combinare la propria scheda di allenamento con i corsi da noi proposti, per variare il proprio allenamento partecipando a lezioni che creano un ambiente attrattivo e avvolgente. L’offerta di corsi varia da proposte aerobiche abbinate alla tonificazione, a lavori di rinforzo muscolare affiancati da un lavoro di stretching e posturale.

BODY & TONE

Tonificazione con piccoli attrezzi concentrato al dimagrimento e al rassodamento della parte superiore del corpo.

CROSS TRAINING

Attività fitness volta a migliorare in maniera globale gli utenti con una proposta di allenamento che si basa sull’aspetto cardiovascolare, lavorando a circuito, attraverso esercizi funzionali ed ad alta intensità, mirando al cambiamento metabolico.

FUNCTIONAL STEP

Il Funtional Step unisce l’allenamento funzionale con il workout di step. L’allenamento è composto dalla fusione di vari esercizi aerobici e di un mix di movimenti funzionali per un allenamento completo per ogni parte del corpo.

G.A.G.

“Gambe Addominali Glutei” Lezione finalizzata al raggiungimento della tonicità e al modellamento degli arti inferiori e dell’addome.

HATHA YOGA

L’Hatha Yoga, conosciuto anche come Yoga della forza, è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti e condurre allo scopo ultimo di tutti gli approcci yogici: la liberazione in vita.

INTERVAL TRAINING

Allenamento intermittente con periodi di sforzo più intenso alternati a periodi di recupero in una singola sessione. Migliora la capacità aerobica e accelera il metabolismo.

KOREO STEP

Perfetto per bruciare calorie divertendosi, creando coreografie sullo step capaci di allenare i grandi gruppi muscolari.

PILATES

Il Pilates è una ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico, focalizzato sul controllo della postura tramite esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, molto importanti per aiutare ad alievare e prevenire mal di schiena.

POSTURAL & STRETCHING

Una sessione di 30 minuti dedicati a esercizi mirati per la mobilizzazione articolare, la stabilizzazione muscolare e l’allungamento, pensati per migliorare la flessibilità, rinforzare il core e aumentare la consapevolezza del proprio corpo favorendo un benessere completo e duraturo.

PUMP

Si tratta di una tipologia di workout durante il quale si allenano tutti i distretti muscolari con pesi e bilancieri attraverso un determinato numero di ripetizioni e sequenze di esercizi a ritmo di musica.

REGGAETON FUN

Attività fisica che prende spunto dl ballo con la musica Reggaeton. Si compone di passi facili da imparare, ma allo stesso tempo molto produttivi sotto il profilo funzionale, in grado di stimolare in maniera adeguata tutto il corpo nelle sue molteplici componenti.

RISVEGLIO MUSCOLRE

Il risveglio muscolare è un attività fisica ideale da svolgere al mattino appena svegli, pensata per riattivare i muscoli che, durante la fase REM del sonno, restano in uno stato di rilassamento profondo.

SPINNING

Lo Spinning è uno sport aerobico che consiste nel pedalare ad intensità variabile al ritmo di una musica coinvolgente sotto la direzione di un coach che ti spinge a superare i tuoi limiti.

STEP&TONE

Tonificazione della parte inferiore del corpo con l’utilizzo dello step e piccole coreografie.

SUSPENSION TRAINING

E’ una forma di allenamento strutturato da esercizi a corpo libero, per sviluppare contemporaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del core. Richiede l’uso di un “suspension trainer”, un attrezzo che sfrutta la gravità ed il solo peso dell’individuo..

TOTAL ABDOMINAL

Un allenamento di 30 minuti, perfetto per scolpire e tonificare i tuoi addominali in modo efficace.

TOTAL BODY

Ideale per la tonificazione e il dimagrimento dell’intero corpo, aiuta a migliorare la definizione muscolare, favorire la perdita di peso e potenziare la tua resistenza fisica.